¿Cómo afrontar la pasividad?
Martes, 17 Septiembre 2013.
La pasividad es uno de esos fenómenos que afecta a la casi totalidad de las personas. Es cierto que la mayoría, y en diferentes grados, aplazamos muchas actividades (incluso de modo permanente bajo diferentes autoexcusas). Pero en ocasiones, una pasividad grave puede llegar a convertirse en un auténtico estilo de vida donde hasta el más mínimo esfuerzo se convierte en un verdadero sufrimiento. Como otros muchos fenómenos psicológicos, es sencillo caer en un círculo vicioso. Y así uno acaba por hacer cada vez menos y generar problemas de mayor envergadura, lo que a su vez crea sentimientos de culpa que reinician el malestar y la pasividad, llegando en algunos casos a verdadera sintomatología depresiva.
Reanudamos este blog de psicología activa y práctica con un tema importante: el temor a las críticas. Muchas personas temen recibir críticas de otros, lo que les lleva a una continua insatisfacción y a no hacer lo que realmente desean. Está claro que es agradable y placentero cuando los otros aprueban lo que hacemos, cuando nos confirman nuestro comportamiento, y no tanto cuando es al contrario. El problema es que esa necesidad de aprobación y confirmación puede llegar a convertirse en una auténtica necesidad patológica. En la mayor parte de los casos, esa necesidad suele estar relacionada con una baja autoestima. Existen dudas e inseguridades que dan alas a temer seriamente si el entorno no aprueba la propia conducta, por considerar que lo que se hace o se piensa no es lo correcto. Y eso, evidentemente, paraliza y anula.
La autoestima es un concepto cada vez más utilizado popularmente. Vendría a ser, según algunos autores, el conjunto de pensamientos, sentimientos y comportamientos dirigidos hacia nosotros mismos. Es decir, el modo en que nos evaluamos. Todo ello tiene una importancia capital, ya que puede afectar decisivamente el modo en que valoramos nuestra valía personal, nuestra forma de estar en el mundo o de relacionarnos con los demás. Una persona con una autoestima saludable, por ejemplo, se acepta a sí misma incondicionalmente. Es más, conoce sus virtudes, pero también sus defectos. A pesar de ello, es capaz de aceptar ambas partes de sí mismo. No confundir, claro, con una persona de carácter narcisista, alguien que no es capaz de conocer o aceptar sus defectos, además de tratar de ocultarlos e intentar amplificar sus virtudes ante los demás para, en el fondo, tratar de convencerse a sí misma de que es una persona de valor y tratar de dejar de sentirse culpable por sus defectos.
Los miedos suelen ser algo habitual en la infancia. Desde el clásico miedo a la oscuridad, pasando por el miedo a quedarse solo, a los monstruos o incluso al abandono por parte de los padres, cualquier tipo de miedo puede aparecer y suponer una dificultad especialmente preocupante para los más pequeños. De hecho, muchas veces genera un sufrimiento intenso (algunos estudios hablan de un pocentaje entre el 30% y el 50% de niños con un alto sufrimiento en este sentido). Las etapas iniciales del desarrollo, especialmente las infantiles, tienen un importante efecto sobre el desarrollo general del individuo, por lo que atender a estas necesidades iniciales puede tener un impacto positivo sobre el futuro (creando adolescentes y adultos con una mayor seguridad personal, autoestima y confianza).
Actualmente, en nuestro país, los divorcios se han reducido significativamente debido a la crisis económica (muchas parejas deciden no separarse debido al alto coste que muchas veces supone). De todos modos, un número importante de relaciones se fracturan. Es habitual que existe una cierta preocupación en los cónyuges por las posibles secuelas psicológicas que pueda generar en los hijos una ruptura de este tipo. Aunque pueda sorprender, se ha demostrado que el divorcio afecta menos a los menores de lo que pudiera parecer, siendo bastante más perjudicial las constantes broncas y peleas entre los padres.
España es un país con una alta permisividad en el consumo de alcohol. De hecho, es habitual ver ingerir importantes cantidades de alcohol en nuestro entorno a personas de muy diferente edad (cualquier excusa se convierte en una perfecta justificación para abusar del alcohol). Además, el botellón se ha transformado ya en un verdadero acto social e incluso en un auténtico rito de paso a la adolescencia. Pero esa naturalización del alcohol en nuestra sociedad tiene un riesgo fundamental, la dificultad de aceptar que existen verdaderos problemas de adicción a esta sustancia y que en muchos casos es necesario acudir a terapia especializada. El alcoholismo de fin de semana o el aumento de su consumo en periodos de recesión económica como éste, vuelve a acercarnos a un tema de calado social con importantísimas consecuencias personales y familiares. Pero, ¿cuándo existe técnicamente un verdadero problema con el alcohol?
Los datos recientes señalan que el alumnado de altas capacidades identificado y reconocido en nuestro país apenas llega a las 6.000 personas. Dato, por otra parte, bastante alejado de la realidad, ya que se calcula que un 98% de los niños superdotados nunca llega a identificarse como tal. Esto es sumamente importante, porque incluso las leyes educativas reconocen (al menos sobre el papel) a este tipo de alumnado como un estudiante con necesidades específicas de apoyo. Un correcto diagnóstico del alumno es fundamental para una buena actuación educativa posterior y para recibir una respuesta escolar adaptada a sus necesidades y potencialidades. Con frecuencia, los niños y niñas con altas capacidades reúnen una serie de características similares. Las familias y los docentes, mediante la observación, pueden detectar ciertas particularidades como paso previo a la identificación y diagnóstico exacto, que únicamente pueden realizar los especialistas con conocimientos específicos en evaluación psicológica.
Si existe una historia que siempre me ha sorprendido (y todavía sigue haciéndolo), es ésta. La historia real de aquella ocasión en que el hombre quiso repetir a otro hombre. En 1519, poco después de que Leonardo da Vinci muriera a los 67 años, su medio hermano menor, Bartolommeo, se dispuso a crear un auténtico duplicado vivo del genio italiano. Ya que él y Leonardo eran parientes, el propio Bartolommeo se eligió a sí mismo como padre, y seleccionó como esposa a una mujer con atecedentes similares a los de la madre de Leonardo: una joven campesina, que también creció en Vinci. La pareja finalmente tuvo un hijo, Piero, que fue criado cuidadosamente en la misma región toscana, entre Florencia y Pisa, lugar en el que había crecido Leonardo. Desde muy pronto, el pequeño Piero destacó con un importante talento artístico, por lo que fue llevado a Florencia, donde sirvió como aprendiz a varios pintores sobresalientes, de los cuales al menos uno había trabajado directamente con Leonardo. De acuerdo con Giorgio Vasari, uno de los mayores historiadores de arte de ese periodo, el joven y genial Piero "maravilló a todos... y en cinco años logró la destreza que otros no consiguen si no es luego de mucho vivir y vasta experiencia en muchas cosas". De hecho, solían referirse popularmente a Piero como el segundo Leonardo.
El sueño es fundamental para restaurar la energía gastada durante el día. Además, durante el sueño se consolida la memoria y mejoran otros muchos aspectos cognitivos fundamentales para nuestra vida diaria. Está demostrado que la falta del mismo genera importantes dificultades asociadas como irritabilidad, falta de concentración o ánimo más bajo. A eso se añade que las horas de sueño se vienen reduciendo progresivamente en los países "desarrollados". Esto ha llevado a que cada vez más personas soliciten recomendaciones para mejorar su higiene del sueño. Tal y como hacemos con nuestros dientes para mantenerlos sanos y fuertes (limpiarlos habitualmente, revisarlos...) también es recomendable mantener una serie de recomendaciones y hábitos que ayudan a que nuestro sueño sea mucho más agradable:
El sexo es una forma de comunicación íntima, profunda y esclarecedora entre personas. De hecho, y no podía ser de otro modo, factores externos afectan decisivamente a esas mismas relaciones sexuales. En un primer momento de esta crisis económica, los juguetes sexuales y similares aumentaron significativamente su venta. ¿Por qué? Muy sencillo, en un primer instante de esta insufrible (y prolongadísima) recesión, la mayoría tendió a quedarse en casa y reencontrase con su pareja en la cama. Eso fue en un primer momento, ya digo, el ahorro parecía una solución temporal a los problemas. Ocurrió más o menos como con el famoso apagón de Nueva York de 1965 que duró varios días y dejó tras de sí una importante ola de embarazos (efectos muy similares también han sucedido con huracanes, nevadas o parones similares).